ترکیب 3

قیام _ 1– پای راست عقب (استقرار) ، مشت مستقیم دست راست  2– مشت چپ از پایین به بالا  3– مجددأ مشت چپ از پهلو  4– مشت راست از پهلو  5– ضربه پاشنه پا از پهلو پایین با پای راست به طرف جلو  6 – پای راست جلو (استقرار)، مشت مستقیم چپ  7– مشت راست از پایین به بالا  8– مشت راست از پهلو  9– مشت چپ از پهلو  10– ضربه پاشنه پا از پهلو  پایین با پای چپ به طرف جلو  11– گردش 90 درجه به طرف راست، پای چپ عقب (استقرار)، مشت برشی راست داخل به خارج  12– مشت مستقیم چپ  13– نشست زیر ضربه  14– مشت راست از پهلو  15– مشت مستقیم چپ  16– ضربه با پاشنه از پهلو پای چپ بجلو  17– پای چپ جلو (استقرار) ، مشت چپ برشی داخل به خارج  18– مشت مستقیم راست  19– نشست زیر ضربه  20– مشت چپ از پهلو  21– مشت مستقیم راست  22– ضربه با پاشنه پا از پهلو با پای راست بطرف جلو  23– پای راست جلو (استقرار)، مشت برشی راست از داخل به خارج  24– مشت مستقیم چپ  25 – ضربه با پاشنه از پشت  راست (بطرف ساعت 9) 26– پای راست مجددأ به استقرار برگشته ، مشت برشی چپ داخل به خارج  27– مشت مستقیم راست  28– ضربه چرخشی با پاشنه پای چپ (بطرف ساعت 9) 29– پای چپ جمع شده رو به ساعت 9 (استقرار) مشت برشی چپ داخل به خارج  30– مشت مسقیم راست 31– ضربه روی پای راست از پهلو بالا (بطرف ساعت 9) 32– گردش 180 درجه پای راست عقب (استقرار) مشت برشی چپ    33– مشت راست  34– ضربه پاشنه پای چپ پشت  35– پای چپ مجددأ به استقرار برگشته ، مشت برشی راست از داخل به خارج  36– مشت مستقیم چپ 37– ضربه چرخشی درورانی با پاشنه پای راست به سمت پشت  38– پای راست جمع شده رو به جلو (استقرار)، مشت برشی راست داخل به خارج 39– مشت مستقیم چپ 40– ضربه روی پای چپ از پهلو بطرف جلو بالا41– پا جمع گردش 90 درجه بدن از راست (بطرف 12)، پای چپ جلو(استقرار) مشت مستقیم چپ 42– مشت راست از پایین 43– مشت از پهلو راست 44– مشت از پهلو چپ 45–ضربه کوبشی  پاشنه پای چپ بالا (پای جلویی) به طرف جلو بالا 46– پای چپ جمع شده عقب قرار می گیرد(استقرار) مشت مستقیم راست 47– مشت چپ از پایین 48– مشت چپ از پهلو49 – مشت راست از پهلو 50– ضربه کوبشی  پاشنه پای راست(پای جلو) به طرف جلو بالا . قیام



نظرات شما عزیزان:

نام :
آدرس ایمیل:
وب سایت/بلاگ :
متن پیام:
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه:


برچسب‌ها: <-TagName->
نوشته شده در پنج شنبه 2 فروردين 1386برچسب:,
ساعت 14:20 نویسنده مهندس محمد کریمی