رزم آوران روانسر

ترکیب 4

قیام _ 1 – پای چپ جلو (استقرار ) ، دفاع دورانی راست  2 – مشت دورانی چپ  3 – مشت مستقیم راست  4 – ضربه سینه پای راست  5 – پای راست جلو ، دفاع پهلو از داخل چپ  6 – ضربه مشت دورانی راست  7 – مشت مستقیم چپ  8 – ضربه سینه پای چپ  9 – 90 درجه گردش به چپ ، پای چپ جلو ، مشت برشی از داخل چپ  10 – مستقیم چپ  12 – روی پای راست پائین  13 – پای راست جلو ، مشت بری از داخل راست  14 – مشت دورانی چپ  15 – مشت مستقیم راست  16 – کوبشی پاشنه چپ  17 – 180 درجه گردش از راست ، پای چپ عقب ، برشی از داخل با دست راست  18 – مستقیم چپ  19 – روی پای چپ پائین  20 – پای چپ جلو ، مشت برشی از داخل چپ  21 – مشت دورانی راست  22 – مستقیم چپ  23 – کوبشی پاشنه از پهلو راست  24 – 180 درجه گردش از چپ ، پای راست عقب ، مشت برشی از داخل چپ  25 – مستقیم راست  26 – نشست و جای خالی بطرف چپ  27 – مشت دورانی چپ  28 – پای راست پشت پای چپ ( قلاب ) مشت مستقیم چپ  29 – کوبشی پاشنه از پهلو چپ در خلاف جهت محور شروع  30 – پای چپ عقب ( رو به ساعت 9 ) برشی از داخل دست راست  31 – مستقیم چپ  32 – نشست و جای خالی به سمت راست  33 – مشت دورانی راست  34 – پای چپ پشت پای راست ، ضربه مستقیم راست  35 – کوبشی پاشنه از پهلوی راست بطرف 12 ( محور شروع )  36 – 90 درجه گردش به راست ، پای راست عقب دفاع دورانی چپ ( روبه 12 )  مشت دورانی راست  38 – مستقیم چپ  39 – هلالی برشی چپ  40 – پای چپ عقب ، دفاع پهلو از داخل راست  41 – مشت دورانی چپ  42 – مشت مستقیم راست  43 – هلالی برشی راست  44 – 90 درجه گردش به راست ، پای راست جلو ، برشی از بالا داخل دست راست  45 – مستقیم چپ از بالا  46 – مشت راست از پائین  47 – 180 درجه گردش از چپ ، هلالی برشی چرخشی چپ  48 – پای چپ جلو ( بطرف 9 ) مشت برشی چپ  49 – مستقیم راست از بالا  50 – مشت چپ از پائین  51 – 180 درجه گردش از راست ، هلالی چرخشی برشی راست 52 – پای راست جلو  ( بطرف 3) ، مشت برشی از داخل راست  53 – مستقیم چپ  54 – مستقیم چپ  55 – 90 درجه گردش به چپ کوبشی پاشنه از پهلو چپ پائین ( رو به 12 )  56 – سینه پای چپ با پرش بجلو  57 – پای چپ جلو مشت برشی از داخل چپ  58 – مستقیم راست  59 – مستقیم راست  60 – کوبشی پاشنه راست پائین ، سینه پای راست با پرش بطرف جلو . قیام

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: