هیئت رزم آوران روانسر

قیام _ 1 – پای راست عقب دفاع ساعد دست چپ 2 – ضربه مستقیم مشت راست 3 – زانوی پای راست به طرف جلو 4 – پای راست جلو ( استقرار ) ، دفاع ساعد راست 5- ضربه مستقیم مشت چپ 6 – زانوی پای چپ بطرف جلو 7 – گردش 90 درجه بطرف چپ ، پای چپ جلو ( استقرار ) ، دفاع پایین با دست چپ 8 – ضربه مستقیم مشت راست 9 - ضربه مستقیم مشت چپ 10 – زانوی پای چپ بالا 11 – پای چپ عقب ( استقرار ) دفاع ساعد با دست راست 12 – ضربه مستقیم دست چپ 13 – ضربه مستقیم دست راست 14 – زانوی راست بالا 15 – گردش 90 درجه بطرف راست ، پای راست جلو ( استقرار ) ، دفاع پایین با دست راست 16 – ضربه مستقیم دست چپ 17 – پای چپ ضربه سینه پا 18 – پای چپ جلو ( استقرار ) ، دفاع ساعد با دست چپ 19 – ضربه مستقیم با دست راست 20 – ضربه سینه پای راست بجلو 21 – گردش 90 درجه بطرف راست ، پای راست جلو ( استقرار ) دفاع پاین با دست راست 22 – ضربه مستقیم دست چپ 23 – ضربه مستقیم راست 24 – ضربه سینه پای راست بجلو 25 – پای راست عقب ( استقرار ) ، دفاع ساعد دست چپ 26 – ضربه مستقیم دست راست 27 – ضربه مستقیم دست چپ 28 – ضربه سینه پای چپ بجلو 29 – گردش 90 درجه به طرف چپ ، پای چپ جلو ( استقرار ) دفاع پایین با دســـــت چـپ 30 – ضربه مستقیم دست راست ، پای چپ بطرف عقب مساوی پای راست .قیام

نظرات شما عزیزان: